¿Le estás dando suficiente agua a tu cuerpo y a tu embarazo?

¿Estás cansada, fatigada, tienes estreñimiento, o sientes que tus pies se estan hinchando? Si respondiste si a una – o todas estas preguntas – pues, estas son sólo unas pocas señales de que tu cuerpo te esta pidiendo que aumentes el consumo de agua.

Ok, yo se que beber agua cuando estamos embarazadas es un verdadero dolor de cabeza!  Es bastante tedioso tener que orinar cada 10 minutos cuando no se está bebiendo  suficiente agua, y ahora, si el cuerpo toma la cantidad de agua que necesita tendrá que hacer escala en el baño cada 5 minutos. Pero, la buena noticia y lo realmente importante es que esto  le hace muy bien a tu cuerpo y a tu bebé.

El agua vuelca las toxinas y los desechos de tu cuerpo (que ahora tienes más de debido a tu bebé). El agua también combate la piel seca con comezón, estreñimiento, fatiga e hinchazón. Además , evita infecciones de la vejiga, hemorroides, parto prematuro, preclampsia y abortos espontáneos.

Manteniéndote hidratada ayudas a un mayor suministro de sangre y  líquido amniótico a tu bebé. Mantenerte hidratada aun cuando el bebé ya ha nacido te ayuda a aumentar la producción de leche materna.

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La Dra. Daniela Moore, autora del libro “los 4 secretos de un parto sin dolor” afirma que Para mantenerte bien hidratada, debes tomar 8 tazas de agua por día. “Una buena manera de que algunos de mis clientes se mantengan hidratadas es beber un vaso  de 12 oz cada hora durante todo el día” comenta la doctora Moore.

Tu puedes tratar de beber agua alcalina con un pH más alto (como Qure) para una mejor absorción. También puedes agregar jugo de limón fresco a tu agua a la alcalinidad.

El agua es muy importante para tu salud, esto lo aprendi cuando lei el libro “Los Siete pilares de la salud” del doctor Colbert. – Si quieres saber mas de este gran libro mira la revision que escribi , click aquí! – Yo se que el agua no es la bebida favorita de muchas, es por esta razon que te dare algunos trucos para hacer que el agua sea un poco más interesante.

Algunos trucos para hacer que el agua sea un poco más interesante:

Añade rodajas de limón y un poco de  jugo limón al agua – Mira que escribo jugo de limón, no hablo de limonada! -
 El azúcar es mas perjudicial para tu cuerpo que no tomar agua.

Otra forma para que el agua sea un poco más interesante utiliza el jugo de granada para hacer cubitos de hielo, y luego añadelo a tu agua.

Este es mi favorito en el  verano: fresco de limón, hojas de menta fresca, y rodajas de pepino. Tan refrescante!
Machacas unas hojas de menta en el fondo del baso para liberar los aceites antes de añadir agua.

Tambien puedes agregar un poco de delicioso, recién exprimido zumo de melon a tu agua.

Mantente hidratada con agua, bien sea sola y pura o con cualquier de los trucos que te mencione.  No olvides que lo mas importante en el embarazo es la salud de los dos – tu y tu bebé.