El mes pasado tuve control medico de mi segunda princesa (Isabella) y la pediatra nos felicito por la salud de nuestra bebé.  Nos realizo unas preguntas sobre la vida diaria de Isabella y Sophia y al conocer nuestras respuestas la pediatra concluyó: Realmente ustedes conocen cuales son los secretos para que sus niñas sean saludables.

Tanto las preguntas como sus explicaciones para que nuestras hijas sean saludables fueron muy simples, es por eso que decidí compartilo con todas ustedes. A continuación te doy los consejos para que tus chicos esten siempre sanos.

Vacunarse

Los centros para el control y la prevención de enfermedades dicen que es la mejor forma de evitar la influenza .  Que esperas para hacerlo y evitar que se enferme?

Comer una dieta sana

Las frutas y vegetales coloridos estimularan el sistema inmunológico. Busca comidas ricas en vitamina C (brocoli, fresas, naranjas) y vitamina D (atún, leche enriquecida y cereales).

Dormir bien

Según la pediatra, la falta de sueño casi duplica el riesgo de catarros o gripes, la mayoría de los bebés necesitan unas 14 horas de sueño y los niños preescolares de 11 a 13 horas.

Manos Limpias

Lavarse las manos reduce drásticamente el riesgo de contraer una infección respiratoria o gastrointestinal, así que asegurese de que tus hijos tengan el habito de lavarse las manos (o utilizar el desinfectante de manos antiséptico) al regresar de la guardería o tras jugar con otros chicos y antes de comer.

Evitar tocarse la cara

Los virus de gripes y catarros entran al cuerpo por la nariz, los ojos y la boca, así que recuerdele a su hijo evitar tocarse esas areas especialmente mientras juega. Yo se que esto no es tan simple, y para ser honesta yo no detengo el juego de mis hijas si ellas se tocan la cara, lo que es importante es mantenerle las manos limpias y lavarle la cara al llegar a casa luego de una tarde en el parque.

Vida activa

Los estudios han descubierto que los niños que hacen ejercicio regularmente sufren de un 25 a 50 por ciento menos de catarros al año, quizas por que incrementan la circulación de células contra la infección, como lo dice la doctora Izquierdo, pediatra de mis hijas: ” el ejercicio es mejor que cualquier otra cura o producto milagroso”.

Bueno esto es todo por hoy, espero que estos secretos para que nuestros niños sean saludables ayuden a para que no se enfermen tus hijos.  Aplica estos consejos en tu vida y en la de tu bebe y tendrás una familia sana y mas unida.

Me encanta escuchar los comentarios de mis lectoras, te invito que nos comentes tu opinion personal sobre el tema, tus hijos se enferman constantemente o por el contrario son muy saludables? como haces para mantenerlos saludables? Espero tus comentarios.